DVD & CD bieten das Rundum-Aerobic-Paket für aktives Körperbewusstsein und Rückenaufbau! Gesundheitsförderndes Konzept mit fachgerechten Übungen für Muskelgruppen zur Festigung der Wirbelsäule auf DVD sowie ein spezielles Aerobic-Programm mit Warm Up, Cardio und Cool Down auf CD! Das aufeinander aufbauende und leicht verständliche DVD - Programm enthält Übungen für die Muskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen. Dazu gehören Bauchmuskeln, Pomuskeln, Oberschenkelmuskeln und natürlich die Rückenmuskeln. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das CD-Angebot unterstützt die aerobischen Übungen mit fachgerecht gemixter Musik, die sich in Warm Up-Cardio und Cool Down aufteilt.